Seminaarissa perehdytään tällä kerralla kehon kuormittamisen oikeaan annosteluun ja palautumista edistäviin keinoihin. Käytännön osuudessa keskitytään huoltavaan voimaharjoitteluun, loppujäähdyttelyyn sekä venyttely- ja liikkuvuusharjoitteluun.

Aiheeseen johdattavat mm. taitoluisteluvalmentaja Susanna Haarala, voimavalmennuksen asiantuntija Jaakko Kailajärvi sekä fysioterapeutti ja valmentaja Juha Koskela.

Seminaarin hinta on 35 e/hlö. Seurahinta > 10 henkilön ryhmille on 25 e/hlö.

Liitteenä on seminaarin esite ilmoittautumisohjeineen.

Tervetuloa!

Hämeen Liikunta ja Urheilu, Liikuntavammojen Valtakunnallisen Ehkäisyohjelma, UKK-instituutti ja Varalan Urheiluopisto